Il n’y a pas d’âge pour se muscler
Une étude britannique a démontré qu’en matière de musculation, il n’était jamais trop tard pour s’y mettre. Même à plus de 70 ans, les résultats sont bien plus rapides qu’on ne le croit ! Les explications d’un spécialiste en médecine sportive.
C’est une bonne, même une excellente nouvelle, qui nous vient d’une équipe de chercheurs de l’Université de Birmingham (Grande-Bretagne). Ces scientifiques ont évalué et ensuite comparé les capacités de renforcement musculaire de deux groupes d’hommes âgés entre 70 et 80 ans. Pour ce faire, ils en ont pris huit qui n’avaient jamais pratiqué d’exercice physique ou de sport de manière régulière et sept autres qu’ils ont qualifiés de « master-athletes » car ils avaient pratiqué un sport durant toute leur vie et conservé leur niveau élevé de performances. Ensuite, les membres des deux groupes ont dû ingérer une boisson contenant un traceur d’isotopes – dans le but de mesurer la façon dont les protéines se développent dans les muscles – et pris part à une série d’exercices sur un appareil de musculation.