Air de familles: le yoga, pour les enfants aussi

Les bienfaits du yoga sont nombreux et connus : il permet d’être à l’écoute de son corps et de ses émotions, d’acquérir de la souplesse, de s’offrir une pause bien-être dans un quotidien souvent très stressant. Pour les enfants aussi, c’est l’occasion de se détendre un peu et de relâcher les tensions après une journée d’école. Au fil des séances, ils acquièrent peu à peu de la confiance, envers eux-mêmes et envers les autres. Et on peut déjà commencer vers 3 ans. Le yoga est particulièrement indiqué en cas de troubles de l’attention, d’anxiété, de sommeil perturbé et de difficultés à s’endormir. Au niveau physique, il permet aux enfants de mieux se connaître et de prendre conscience de leur propre corps : apprendre à respirer, améliorer leur souplesse, développer le sens de l’équilibre, limiter ou éviter les problèmes de dos qu’ils pourraient rencontrer.