Air de familles: enfants zen

Le yoga a de nombreux bienfaits pour les adultes mais aussi pour les enfants car il répond à certains de leurs besoins. Il est particulièrement indiqué en cas de troubles de l’attention, d’anxiété, de sommeil perturbé ou de difficultés à s’endormir. C’est aussi une excellente alternative à des activités comme la télévision et les jeux vidéo. Au niveau physique, il leur permet de mieux connaître et prendre conscience de leur propre corps, apprendre à respirer, améliorer leur souplesse, développer leur sens de l’équilibre, limiter ou éviter les problèmes de dos. Les séances de yoga pour les enfants doivent avant tout être ludiques. Les postures ont des noms relevant de la nature, de la végétation ou des animaux : la posture de l’arbre, la posture du chat, la posture du chien tête en bas… et elles sont réalisées dans un esprit de jeu. Les séances sont également plus courtes que celles destinées aux adultes.