En forme pour affronter l’hiver

Quand on parle de « cure de vitamines », il faut bien comprendre que cela ne signifie pas se ruer sur les gélules et les compléments alimentaires sans avis médical, certaines vitamines n’étant pas toujours recommandées et le surdosage pouvant être dangereux. C’est le cas de la vitamine B12 qui contribue au renouvellement cellulaire, permet de combattre le froid et de conserver une bonne hydratation de la peau mais est déconseillée aux personnes souffrant de pathologies cardiovasculaires. L’idéal est donc de s’approprier les vitamines et les oligo-éléments via une alimentation équilibrée naturellement riche en vitamines et de réserver la supplémentation aux états de carence. La nature offre en effet bien des trésors à notre santé qui sera ainsi préservée à moindres frais. Mais de quoi a-t-on besoin pour passer l’hiver ? La reine des vitamines hivernales, c’est bien sûr la vitamine C. Ses propriétés antioxydantes aident à lutter contre les rhumes, la baisse d’énergie, les infections et la diminution des défenses immunitaires.