Vitamine D: le revers de la médaille
Si les vertus de la vitamine D ne sont plus à démontrer, il peut être dangereux de ne pas respecter le dosage prescrit.
En Belgique, tout le monde est plus ou moins carencé en vitamine D. En cause : le manque d’ensoleillement en hiver et la propension à rester enfermé. Pourtant, une étude réalisée par des chercheurs de l’Université polytechnique de Valence, relayée par le site suisse Créapharma, a mis en évidence qu’il suffisait de s’exposer (visage et mains) au soleil quotidiennement durant 10 à 20 minutes au printemps et en été, et environ 2 heures en hiver (ce qui est à peu près infaisable pour la majorité des gens) afin que le corps puisse fabriquer de la vitamine D. En Suisse, en hiver, il faudrait même 6 heures pour parvenir au même résultat. Sauf que… le risque de coup de soleil (cancérogène, faut-il le rappeler ?) n’est pas à négliger et que la prudence doit donc rester de mise : il convient d’adapter son exposition en fonction de sa couleur de peau, de la latitude, de la saison et de la météo du jour. Pour pallier leur carence, bon nombre de Belges ont donc recours à de la vitamine D synthétique, idéalement prescrite par leur médecin généraliste.
