Quelques conseils pour bien dormir quand on n’est pas chez soi

L’heure de partir en vacances approche à grands pas. Vous vous réjouissez évidemment, sauf qu’une légère appréhension vous tarabuste. Arriverez-vous à bien dormir sous la tente, dans la chambre d’hôtel, la maison d’hôtes ou la villa de vacances que vous avez réservée ? Bon nombre de personnes, qui n’éprouvent aucune difficulté à s’endormir chez elles, ne parviennent pas à fermer l’œil dès lors qu’elles se couchent dans un lieu anonyme et un lit qui ne leur sont pas familiers. Dans le meilleur des cas, seule la première nuit sera impactée par la difficulté de trouver le sommeil – ce que les Anglo-Saxons appellent d’ailleurs The First Night Effect – mais cela peut aussi durer plusieurs jours… au risque de se sentir extrêmement fatigué, d’autant plus si les nuits sont écourtées par la température ambiante élevée. « Cette problématique nous remet en lien avec le petit animal qui sommeille en nous et qui a un terrier, un nid, un endroit particulier où il peut dormir, car il se sent sécurisé.