Le cerveau aime le sport !
Pas intensif mais pratiqué régulièrement, l’exercice physique est bon pour le corps et aussi excellent pour stimuler les neurones.
Les études sont nombreuses à prouver que lorsqu’on se secoue un peu, c’est tout bénéfice pour la santé de notre cerveau, au moins autant que pour celle de notre corps. Voilà en tout cas ce que préconise le Dr Caroline Depuydt, psychiatre, chef de service à la Clinique Fond’Roy, qui consacre à ce sujet un chapitre entier de son livre « Bien dans ma tête ». « Le tout est de trouver le juste équilibre pour n’en faire ni trop ni trop peu. S’épuiser avec une heure de fitness par jour ou pratiquer la gym suisse (ouvrir la paupière gauche et ensuite la droite) est tout aussi contre-productif, sourit-elle. Il faut sortir de sa zone de confort (on active alors le système nerveux sympathique) mais pouvoir se reposer ensuite (c’est alors le système nerveux parasympathique qui entre en jeu). C’est de cette alternance que profite le cerveau. » Mais pourquoi le sport est-il aussi efficace sur notre santé mentale ? La psychiatre nous en a expliqué les raisons.
