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Du sport, oui, mais à quel rythme?

La pratique d’une activité physique, cela se prépare et la fréquence à laquelle on va s’y adonner doit être bien réfléchie…

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Journaliste Temps de lecture: 3 min

Imaginez, un dimanche soir de bonne volonté, qu’à partir du lendemain vous consacrerez dorénavant une heure quotidienne à la pratique d’un sport, voilà qui semble bien illusoire. Avant toute chose, il convient que vous réfléchissiez au type d’activité physique qui vous tente et surtout qui vous convient. Ensuite, réservez-vous des plages horaires « tenables » à long terme. Entre celles-ci, il convient de laisser un temps de repos. C’est en effet durant le repos que les muscles peuvent non seulement récupérer des microlésions subies durant l’entraînement, mais profiter aussi de l’effort qu’ils ont fourni.

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