Le sommeil est l’ami du cœur
Bouger et manger sainement ne suffisent pas pour préserver notre santé cardiovasculaire : dormir est aussi essentiel !
Le sommeil constitue une phase de récupération essentielle pour notre système cardiovasculaire, on aurait donc tort de s’en priver ! Encore faut-il qu’il soit de qualité. « C’est le sommeil profond qui est réparateur, précise le Dr Angel Lozano, chef du service de cardiologie aux Cliniques Sainte-Anne et Saint-Rémi (Chirec). Pour bénéficier d’une récupération complète, les neurologues estiment qu’il faut dormir entre 6 et 8 heures par nuit. En deçà, on s’expose à un risque cardiovasculaire majoré ! Or, environ 70 % de la population belge souffre de divers troubles du sommeil. Bon nombre de personnes pensent qu’elles dorment bien mais n’ont en fait qu’un sommeil superficiel. Un symptôme à surveiller étroitement à cet égard est celui des apnées du sommeil, largement sous-estimées par la population et dont on ne se rend généralement compte que si l’on est en couple. »