Du sport pour être de bonne humeur

L’activité physique serait donc la meilleure amie des personnes dépressives, non seulement des adultes mais aussi des enfants et des adolescents. C’est ce qui ressort d’un travail de grande envergure réalisé par l’université de Hong Kong. La méta-analyse regroupait 21 études conduites sur un total de 2.441 ados, âgés entre 13 et 19 ans, qui présentaient des symptômes dépressifs. Ils ont été soumis à trois sessions de sport d’une durée de 50 minutes par semaine. Les chercheurs en sont arrivés à la conclusion que la pratique régulière d’un sport réduisait la dépression, mais aussi le stress et l’anxiété. Il faut savoir qu’en termes de prévalence, les troubles anxieux et la dépression sont les deux maladies mentales les plus fréquentes chez les enfants et les jeunes.