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Boire ou périr, il faut choisir!

S’il convient de s’hydrater tout au long de l’année, l’arrivée des beaux jours, du sport et de la chaleur renforce cette nécessité.

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Journaliste Temps de lecture: 3 min

Le corps humain est constitué à 60 % d’eau, même 75 % chez les nouveau-nés. Osons nous comparer à une fleur : si on ne l’arrose pas régulièrement, elle fane et meurt. Comme les végétaux, notre organisme a besoin d’eau pour vivre. La majorité des scientifiques préconisent en moyenne d’en consommer 1,5 litre par jour pour une femme et jusqu’à 2 litres pour un homme. La médecine asiatique, elle, avance plutôt 1,2 l par jour. Dans son ouvrage, « La méthode Anatomik » (éd. Leduc), l’ostéopathe Lorris Gellé précise, quant à lui, qu’il convient de boire souvent et régulièrement au cours de la journée, mais en faibles quantités. Un petit verre d’eau toutes les heures (le corps ne peut assimiler que 40 cl en une fois) serait la quantité idéale, à adapter en cas de forte chaleur ou si l’on fait de l’exercice physique. Boire plus d’eau que nécessaire pour l’organisme est inutile car le surplus sera d’office éliminé par les urines. Mais comment savoir si l’on boit assez ? Il suffit pour cela d’observer la couleur de ses urines. Foncées ?

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