Comment digérer sa santé pendant les fêtes…
Pour affronter les repas de fête, adapter son alimentation, c’est bien. Faire de l’exercice physique, c’est mieux.
Comme il estime que la pilule magique, qui ferait disparaître les effets des repas de fête, n’existe pas et que le reste n’est bien souvent que marketing, le Dr Philippe Langlet, chef du service d’hépato-gastro-entérologie à l’Hôpital Delta (Chirec), préconise : « Ce qui marche le mieux, c’est d’éviter les causes qui enflamment le système digestif, en particulier la flore intestinale. » Pour cela, établir un « programme alimentaire » auquel on se tient est une bonne chose, même si cela ne suffit pas. « Durant les fêtes, il faut éviter l’enchaînement de gros repas. S’il y en a un de prévu le soir, il faudra songer à manger léger à midi, conseille le Dr Langlet. Au cours de la journée, il est nécessaire de bien s’hydrater (en eau), car cela augmente le flux sanguin, permet d’éliminer les toxines et d’augmenter l’effet de satiété.
