Dossier sommeil: tout savoir pour chérir l’indispensable repos du guerrier

Parce qu’il est bien connu qu’« on fait son lit comme on se couche », le choix de la literie est déterminant pour préserver la qualité de notre sommeil. Mais les possibilités de sélection qui s’offrent aujourd’hui aux dormeurs, en matière de sommiers, matelas, oreillers et linge de maison sont tellement nombreuses que la tâche en décourage souvent plus d’un. Sans compter le prix qu’il faut y mettre si l’on désire de la qualité… Isabelle Devreux, ergothérapeute au service d’orthopédie et de traumatologie et à l’École du dos de l’Hôpital Érasme, nous donne quelques conseils en la matière. « Il n’y a pas une sorte de matelas ou de sommier qui convienne pour tout le monde, avertit-elle. Le choix de la literie dépend d’une personne à l’autre, de son poids, de ses maux, de sa position favorite pour dormir… Et puis on bouge au cours de la nuit, sans se rendre compte que de mauvaises postures peuvent générer de la pression dans certaines zones comme le cou, les hanches, les articulations en général. »