5 astuces pour bien dormir

Sleeping beauty.  Femme endormie.
Sleeping beauty. Femme endormie. - ISOPIX

Une mauvaise nuit et la fatigue est là, nous transformant en zombies agacés, plus vite énervés, voire déprimés. Bien dormir sept ou huit heures renforce les défenses immunitaires de l’organisme, consolide la mémoire, favorise l’apprentissage, produit l’énergie pour le lendemain, développe les muscles, les os et les cartilages…

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