Sommeil: les écrans, le café et l’alcool, out!

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Les troubles du sommeil ne sont pas nouveaux : insomnies, problèmes d’endormissement, apnées ou parasomnies font très souvent l’objet d’analyses et d’études scientifiques. Mais en ces temps de pandémie, l’anxiété, le stress ou le manque d’exercices physiques semblent accentuer le phénomène.

S’il est parfois normal de passer une mauvaise nuit, à partir de quand doit-on considérer que l’on souffre de problèmes de sommeil ? « Si plusieurs fois par semaine, vous avez des nuits rompues, des difficultés d’endormissement, des réveils trop...

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