Sommeil: les écrans, le café et l’alcool, out!
« Ce n’est pas tant la durée du sommeil qui est importante mais bien son efficacité », avance un spécialiste.
Les troubles du sommeil ne sont pas nouveaux : insomnies, problèmes d’endormissement, apnées ou parasomnies font très souvent l’objet d’analyses et d’études scientifiques. Mais en ces temps de pandémie, l’anxiété, le stress ou le manque d’exercices physiques semblent accentuer le phénomène.
