Air de familles: vive les fêtes!

Chocolats, friandises, gâteaux, apéros… pas facile de conserver une alimentation saine et équilibrée durant les fêtes. Mais pour les enfants, cela reste important, même durant cette période. Alors, pour allier plaisir et santé sans les frustrer et leur permettre de profiter de ces moments magiques, les parents vont devoir faire preuve d’un peu d’imagination. Les enfants, qui sont en pleine croissance et en plein développement, ont en effet des impératifs alimentaires différents de ceux des adultes. Pour bien grandir, ils ont besoin de quatre repas par jour (petit déjeuner, repas de midi, goûter et repas du soir) qui doivent être équilibrés et diversifiés. Manger équilibré, cela veut dire manger (un peu !) de tout. Pour rappel, l’assiette des petits bouts doit contenir idéalement des féculents à chaque repas, des légumes et des fruits au moins trois fois par jour, deux à trois produits laitiers par jour et enfin des œufs, de la viande, du poisson, de la volaille ou d’autres protéines animales au maximum une fois par jour et en quantités adaptées à l’âge de l’enfant.