La bonne posture pour travailler assis
Pour Rebecca Farah, docteur en kinésithérapie et revalidation, cheffe de service de kinésithérapie et ostéopathie à Delta et aux cliniques Edith Cavell et Lambermont (Chirec), la meilleure posture assise, que ce soit pour travailler, lire, coudre ou regarder la télévision, est celle dans laquelle vous vous sentez confortable et qui ne procurera pas de douleurs articulaires par la suite. « Il n’existe pas de posture type qui convienne à tout le monde », reconnaît-elle. « Mais un principe régit déjà la posture debout. Faites le test en vous plaçant de profil devant le miroir : il faut que votre oreille, votre épaule, votre hanche, votre genou et votre cheville soient alignés. Si votre tête avance, la posture est mauvaise et peut engendrer des douleurs. » En position assise, par exemple pour réaliser un travail administratif sur ordinateur dans de bonnes conditions, il convient d’éviter les attitudes vicieuses qui induisent des tensions musculaires.
