Se maintenir en forme
Des gestes simples peuvent aider à maintenir bien-être et santé.
Marche, natation, aquagym, yoga, tai-chi, relaxation, méditation…
Alimentation équilibrée et eau
Contacts sociaux : en clubs ou en groupes, amis…
Aérer son habitation pour réduire les risques de virus et maladies respiratoires
Pour le cerveau, la Fondation Alzheimer conseille notamment :
Favoriser la lecture plutôt que la télévision
Jouer à des jeux de société ; le Net en propose une multitude (scrabble, mots croisés, mots fléchés…) à faire seul ou en réseau
Ne pas retenir les éternuements ou quintes de toux
Du poisson deux fois par semaine, huile d’olive chaque jour. Amandes, noix, jus de fruits riches en antioxydants…
Bilan médical, cardiovasculaire, de la vision et de l’audition
