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Méditez, votre santé vous dira merci

La méditation connaît un engouement sans précédent et pour cause, il semble que cette pratique s’avère aussi bénéfique pour votre moral que pour votre santé !

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Journaliste Temps de lecture: 4 min

Quand on dit qu’on médite, on parle en fait de « méditation de pleine conscience » ( « mindfulness », selon nos amis anglais) ou méditation de « pleine présence », voire de « présence attentive ». Mais comment s’y prendre, quand on n’a jamais approché un état méditatif, même de loin ? Le docteur Catherine Wauthier, psychiatre et psychothérapeute auprès du centre Belle Idée à Waterloo, ainsi que détentrice d’un diplôme de Médecine, Méditation et Neurosciences auprès de l’université de Strasbourg explique : « Méditer, ça n’a rien à voir avec le fait de cogiter sous la douche en se demandant de quoi sera faite notre journée. À l’opposé, il ne s’agit pas de ne penser à rien, comme le croient bon nombre de personnes. Je dirais que la méditation, c’est l’art de se regarder soi-même à la faveur d’une posture physique et mentale. C’est l’occasion de passer en revue ses états d’âme, quels qu’ils soient, et de les considérer comme inhérents à notre condition humaine et non comme bons, mauvais ou pathologiques.

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