En forme en apprenant à s’aimer soi-même

Ancienne championne de karaté, un sport qu’elle ne pratique plus que de temps à autre pour le plaisir, la Belge Julie Debatty est aussi une coach star des réseaux sociaux où sa plateforme compte 700.000 abonnés. Son nouveau livre est à son image : positif, joyeux, dynamique mais aussi joliment illustré et bourré de conseils et de recettes simples à appliquer au quotidien. Pas de séances de torture au rendez-vous ni de régimes astreignants, juste de quoi être bien dans sa peau… « Pour moi, être en forme, c’est se sentir bien, en bougeant et en mangeant avec plaisir et sans excès, nous dit-elle. Paradoxalement, se transformer, c’est d’abord apprendre à s’aimer comme on est. La transformation s’opère alors dans tout notre être. La transformation démarre dès qu’on s’est accepté, sinon c’est comme essayer de faire démarrer une voiture avec le frein à main serré. » La coach insiste sur la notion de plaisir dont tout va découler. Ses conseils sont absolument « faisables » et, si elle les adresse aux femmes, ils valent aussi pour les hommes.